Quelques plantent qui nous boostent!!!

Pour rester sur la même idée que mon dernier article, j’ai décidé de faire une petite page sur des plantes très utile pour le corps ou le mental, sportif ou non on peut tous en avoir besoin!! que ce soit pour soigner les petits bobos du quotidien, doper naturellement nos perf ou encore récupérer plus rapidement après l’effort?! Pas besoin d’être naturopathe ou phytothérapeute pour utiliser ces plantes, il y a juste quelques précautions à prendre, selon la forme utilisée, je vous explique tout!!!

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La santé mentale

C’est en lisant un article l’autre jour dans un de mes magazines que je suis tombée sur un sujet qui nous touchera tous un jour dans notre vie, ou qui pour certain vous a déjà touché… Je parle bien sûr de la dépression… Puisque pratiquement un quart de la population française est touchée par un épisode dépressif, ou encore le burn-out qui a grimpé ces dernières années, et ces sans compter les petites déprimes saisonnière… Mais alors comment faire pour y remédier?? Léo va me détester…. Le sport évidemment!!! Bougez pas je vous explique!!

Comment entretenir sa motivation

On va pas se mentir, beaucoup d’entre nous faisons du sport en premier pour avoir des résultats physiques… Et puis avec la nouvelle année, comme tous les ans, on a remplis notre petite page de bonne résolution dans notre bullet journal ou autre… Et puis les premiers mois passés, et la motivation est nous a échappée… Peut-être parce que les résultats n’étaient pas au rendez-vous assez vite, ou bien qu’il faisait trop froid dehors pour sortir courir… Et il est vrai que la MOTIVATION est la clé infaillible pour se mettre ou se remettre sérieusement au sport. Mais alors comment faire lorsque cette motivation nous quitte et que la flemme et le découragement nous rattrapent!! Je ne vais pas ici vous donner de recettes magiques pour la retrouver, ou la garder, mais je vais vous donner quelques astuces qui marchent pour moi et je l’espère qui fonctionneront pour vous aussi!!! Bonne lecture à tous!!

Aromathérapie et Huiles essentielles (HE)

Salut tout le monde, pour ce tout premier article je vais vous expliquer tout ce qu’il faut savoir sur les huiles essentielles, leurs histoires, d’où viennent-elles , à quoi servent-elles…

Pour commencer nous allons voir un peu l’histoire des huiles essentielles, ne vous inquiétez pas je ne vais pas vous inondé de termes latins ( quelques-uns tout de même, car malheureusement pour vous toutes les huiles essentielles peuvent être différenciés par leurs nom latin) mais je vais essayer de ne pas être trop ennuyeuse …

Et avant tout je tiens à dire que cet article vient de mon nouveau Blog, si vous voulez passer y jeter un coup d’œil.

Séance de Gym Express

Je vous propose ici quelques exercices simples à faire tous les jours, dans son lit!! Et oui vous ne rêver pas on peut sculpter ses jambes, ses fessiers et sa cambrure, dans notre lit, dès le réveil… Et cela en seulement 5 minutes, donc il est très facile de la rajouter à votre routine matinale. Suivez-moi, je vous dis tout!!

La Méthode Pilates

Le Pilates, discipline entre yoga et stretching, cette méthode de renforcement des muscles profonds est adaptée à tous, elle consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. L’essayer, c’est l’adopter !! Alors qu’attendez-vous?

Les femmes et leurs 11 points de lune

Récemment je suis tombée sur un vieil article dans un magazine de ma bibliothèque qui parlait des 11 points de lune, ça m’a tout de suite intriguée, d’autant plus que je suis en train de suivre une formation de yoga, et après la lecture de celui-ci je me suis dis que ça ferait un super sujet d’article pour mon blog avec en prime toute les informations pour trouver vos points de lune mesdames et ainsi vous aider à améliorer votre vie. Pour cela munissez-vous tout de suite d’un jolie carnet et de votre plus belle plume!!!

Vous vous levez et vous êtes en forme olympique, heureuse, pétillante, prêtes à courir un marathon, à faire du ménage comme jamais et puis au fur et à mesure que la journée passe cette énergie semble vous quitter et vous vous retrouver à vous morfondre et vous procrastinez tous ce que vous comptiez faire… Comment peut-on changer d’état d’esprit aussi subitement!!! Ca ne tombe pas du ciel tout de même!! Et pourtant…

La méthode Tabata

Coucou tout le monde!!! Aujourd’hui j’ai envie de me pencher un peu sur cette méthode qui me plaît beaucoup d’autant plus que quand on passe la journée au travail, ensuite il y a les enfants à s’occuper, faire à manger pour toute la famille, faire un peu de ménage… De quoi devenir fou et surtout on a plus beaucoup de temps devant soi pour faire du sport. Et bien j’avoue que la méthode Tabata est parfaite pour ça… Je vous explique!!…

Quel est votre profil yoga?

Bonjour à tous, je reviens avec un nouvel article sur le yoga, pour aider chacun à trouver son profil yoga. J’espère qu’il vous plaira. Je serais absente un long moment sur mon blog malheureusement, mais c’est pour la bonne cause et pour l’événement qui va changer ma vie à tout jamais car mon accouchement va être déclenché ce vendredi 9 mars. Mais j’espère revenir très vite! Je vous laisse donc découvrir votre style de yoga.

Yoga pour les futures mamans

Bonjour tout le monde, j’espère que vous allez bien aujourd’hui. Vu que je suis dans ma période yoga, et que je suis enceinte ( il me reste un peu plus d’ un mois environ), je me devais de faire un article sur le yoga et la grossesse. Je vous souhaite une bonne lecture!!

La grossesse…! Période clé dans la vie d’une femme. Aussi bien sur le plan physique que psychologique. Une période chargée en émotions!! Et le yoga dans tout ça!? Une aubaine pour les futures mamans.