Comment entretenir sa motivation

On va pas se mentir, beaucoup d’entre nous faisons du sport en premier pour avoir des résultats physiques… Et puis avec la nouvelle année, comme tous les ans, on a remplis notre petite page de bonne résolution dans notre bullet journal ou autre… Et puis les premiers mois passés, et la motivation est nous a échappée… Peut-être parce que les résultats n’étaient pas au rendez-vous assez vite, ou bien qu’il faisait trop froid dehors pour sortir courir… Et il est vrai que la MOTIVATION est la clé infaillible pour se mettre ou se remettre sérieusement au sport. Mais alors comment faire lorsque cette motivation nous quitte et que la flemme et le découragement nous rattrapent!! Je ne vais pas ici vous donner de recettes magiques pour la retrouver, ou la garder, mais je vais vous donner quelques astuces qui marchent pour moi et je l’espère qui fonctionneront pour vous aussi!!! Bonne lecture à tous!!

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Séance de Gym Express

Je vous propose ici quelques exercices simples à faire tous les jours, dans son lit!! Et oui vous ne rêver pas on peut sculpter ses jambes, ses fessiers et sa cambrure, dans notre lit, dès le réveil… Et cela en seulement 5 minutes, donc il est très facile de la rajouter à votre routine matinale. Suivez-moi, je vous dis tout!!

La Méthode Pilates

Le Pilates, discipline entre yoga et stretching, cette méthode de renforcement des muscles profonds est adaptée à tous, elle consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. L’essayer, c’est l’adopter !! Alors qu’attendez-vous?

La méthode Tabata

Coucou tout le monde!!! Aujourd’hui j’ai envie de me pencher un peu sur cette méthode qui me plaît beaucoup d’autant plus que quand on passe la journée au travail, ensuite il y a les enfants à s’occuper, faire à manger pour toute la famille, faire un peu de ménage… De quoi devenir fou et surtout on a plus beaucoup de temps devant soi pour faire du sport. Et bien j’avoue que la méthode Tabata est parfaite pour ça… Je vous explique!!…

Quel est votre profil yoga?

Bonjour à tous, je reviens avec un nouvel article sur le yoga, pour aider chacun à trouver son profil yoga. J’espère qu’il vous plaira. Je serais absente un long moment sur mon blog malheureusement, mais c’est pour la bonne cause et pour l’événement qui va changer ma vie à tout jamais car mon accouchement va être déclenché ce vendredi 9 mars. Mais j’espère revenir très vite! Je vous laisse donc découvrir votre style de yoga.

Yoga pour les futures mamans

Bonjour tout le monde, j’espère que vous allez bien aujourd’hui. Vu que je suis dans ma période yoga, et que je suis enceinte ( il me reste un peu plus d’ un mois environ), je me devais de faire un article sur le yoga et la grossesse. Je vous souhaite une bonne lecture!!

La grossesse…! Période clé dans la vie d’une femme. Aussi bien sur le plan physique que psychologique. Une période chargée en émotions!! Et le yoga dans tout ça!? Une aubaine pour les futures mamans. 

La philosophie yoga

Bonjour à tous!! Aujourd’hui je vais vous parler de yoga encore, puisque j’ai vu que le premier article a plu aux lecteurs, et que j’aime bien ce sujet! Bonne lecture!!

Le yoga, ce n’est pas une simple activité que l’on pratique deux fois par semaine comme l’on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga c’est aussi et_presque_ avant tout une véritable philosophie de vie.

Les bienfaits du yoga sur la santé

Bonjour tout le monde aujourd’hui j’ai envie de vous faire tout un exposé sur le yoga et ses bienfaits, j’y tiens car c’est une pratique que j’aimais beaucoup il y a des années et que j’ai apprise à redécouvrir depuis ma grossesse. Bonne lecture à tous.  

On le dit anti-stress et c’est vrai! Le yoga est pratiqué par beaucoup de personnes parce qu’il permet de libérer le corps et l’esprit. Mais les avantages du yoga sur la santé ne se limitent pas à cela. Je vous expliques.

Le sport et ma grossesse

Bonjour à toutes, aujourd’hui je voulais vous parler sport et grossesse. Car vous voyez, alors que je sens bouger mon bébé de plus en plus,

Qu’est-ce qu’on fait à la Saint-Valentin?

Bonjour à toutes (et à tous), hier pour la Saint-Valentin il faisait super beau à belle-île en mer, et j’ai décidé au réveil que c’était la journée parfaite pour faire un peu de sport dehors avec mon chéri. Comme je vous l’avais dis dans mon programme sportif du mois de février, je voulais faire au moins une sortie Running si le temps me le permettait. Mais mon chérie n’est pas trop adepte de la course à pied, il préfère de VTT (sur les sentiers côtiers). Moi, le VTT, je veux bien, mais sur la route, ou les chemins en terre. Mais les sentiers côtiers, j’avoues que c’est un peu dangereux à certains endroits…