La santé mentale

C’est en lisant un article l’autre jour dans un de mes magazines que je suis tombée sur un sujet qui nous touchera tous un jour dans notre vie, ou qui pour certain vous a déjà touché… Je parle bien sûr de la dépression… Puisque pratiquement un quart de la population française est touchée par un épisode dépressif, ou encore le burn-out qui a grimpé ces dernières années, et ces sans compter les petites déprimes saisonnière… Mais alors comment faire pour y remédier?? Léo va me détester…. Le sport évidemment!!! Bougez pas je vous explique!!

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Comment entretenir sa motivation

On va pas se mentir, beaucoup d’entre nous faisons du sport en premier pour avoir des résultats physiques… Et puis avec la nouvelle année, comme tous les ans, on a remplis notre petite page de bonne résolution dans notre bullet journal ou autre… Et puis les premiers mois passés, et la motivation est nous a échappée… Peut-être parce que les résultats n’étaient pas au rendez-vous assez vite, ou bien qu’il faisait trop froid dehors pour sortir courir… Et il est vrai que la MOTIVATION est la clé infaillible pour se mettre ou se remettre sérieusement au sport. Mais alors comment faire lorsque cette motivation nous quitte et que la flemme et le découragement nous rattrapent!! Je ne vais pas ici vous donner de recettes magiques pour la retrouver, ou la garder, mais je vais vous donner quelques astuces qui marchent pour moi et je l’espère qui fonctionneront pour vous aussi!!! Bonne lecture à tous!!

Séance de Gym Express

Je vous propose ici quelques exercices simples à faire tous les jours, dans son lit!! Et oui vous ne rêver pas on peut sculpter ses jambes, ses fessiers et sa cambrure, dans notre lit, dès le réveil… Et cela en seulement 5 minutes, donc il est très facile de la rajouter à votre routine matinale. Suivez-moi, je vous dis tout!!

La Méthode Pilates

Le Pilates, discipline entre yoga et stretching, cette méthode de renforcement des muscles profonds est adaptée à tous, elle consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. L’essayer, c’est l’adopter !! Alors qu’attendez-vous?

La méthode Tabata

Coucou tout le monde!!! Aujourd’hui j’ai envie de me pencher un peu sur cette méthode qui me plaît beaucoup d’autant plus que quand on passe la journée au travail, ensuite il y a les enfants à s’occuper, faire à manger pour toute la famille, faire un peu de ménage… De quoi devenir fou et surtout on a plus beaucoup de temps devant soi pour faire du sport. Et bien j’avoue que la méthode Tabata est parfaite pour ça… Je vous explique!!…

La philosophie yoga

Bonjour à tous!! Aujourd’hui je vais vous parler de yoga encore, puisque j’ai vu que le premier article a plu aux lecteurs, et que j’aime bien ce sujet! Bonne lecture!!

Le yoga, ce n’est pas une simple activité que l’on pratique deux fois par semaine comme l’on ferait du tennis ou de la natation. Le yoga c’est aussi et_presque_ avant tout une véritable philosophie de vie.